無論是微博知乎還是朋友圈，這幾天都能看到996這個數字！一直一來流行這麼一句話“
加班996，生病ICU”！那麼什麼是996呢？可能有些小夥伴不太清楚996，先跟大家科普一下~
“996”，就是指工作日早上9點上班，晚上9點下班，中午和晚上只休息1小時，每天工作時長總計在10小時以上，並且一週工作6天的工作制度。這種工作方式呢，目前普遍存在國內的互聯公司。
▌ 比996還要努力的是“考研狗”：
大家可能會想，9點到9點而已
哪有那麼可怕，圖樣圖森破！
我們這些考研的，哪個不是“157”
每天早7點開始學習，一直到晚22點
每天差不多15小時，每週學習7天
從春天學到冬天，還沒有節假日
▌ 考研不是打時間戰，PK的是學習能力：
考研有三大黃金複習技巧：①絕對足夠量的複習時間；②正確的各單科分數目標；③高效地學習，記憶閉環；
第一條就是足夠量的複習時間，單從“157”來看，時間大大的夠！但要清楚刨去吃飯午休發呆刷手機的時間，每天的有效複習時間可沒想象中那麼長，更別說還有上課、考試、實習等不可拒因素！
考研不是打時間戰，PK的是學習能力。做規劃的目的，從來都不是為了讓複習時間變得更長，而是在於你到底有沒有完成。
不根據實際情況制定規劃來挑戰自己的承受能力，不檢驗任務的完成程度只用“啊，我今天學了13個小時呢”來催眠自己，只是一種可笑的“考研儀式感”罷了。
最重要的，在備考的幾個月內，我們要從戰略上分配好時間：
· 3月到6月是我們的基礎階段，把基礎知識打紮實；
· 7、8月是我們的強化階段，從整體上把知識點做個歸納總結；
· 9、10月是我們的提升階段，我們要提高我們做題的正確率，更透更深的理解掌握知識點；
· 11、12月是我們的衝刺階段，從整體上尤其是分析題角度來使我們取得好的成績。
從一天的學習時間來說，最佳時間一般來說，上午9時到11時，下午3時到4時，晚上7時到10時，為最佳記憶時間；利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
▌ 考研，從不是件容易的事：
有句話這樣說：每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，連自己都被感動的日子。
@山河你
4月份早早結束實習一個人回宿舍學習。因為室友都不在，同學也幾乎都碰不到。將近一個月除了買飯幾乎沒跟別人說過話。跟家裡人視頻的時候張口的時候都有點結巴。那時候我都害怕自己得失語症。
我在晚上熄燈後搬個小桌子在樓道學習的時候，路過的同學都會說“你好努力啊”。
冬天的冷風在樓道里吹啊吹，黑漆漆的樓道里只有我眼前的光。我裹的像個熊一樣，手腕腳腕還是冰冷。有時候我抬頭往那一片漆黑裡看，心裡都會害怕。會不會有鬼啊，整棟樓彷彿只有我一個人醒著。
每天學習時間過長，考前五十天終於近視了。晚上10點多從自習室回宿舍的路上，抬頭看月亮竟然是暈開的。22年來視力都是1.5的我終於知道什麼叫“毛月亮”了。
後期背書的時候，凌晨三四點都睡不著，腦子裡全都是知識點重複播放，像魔咒一樣。第二天還是七點多起，真害怕自己猝死。猝死了會不會都沒人發現。
有一次在自習室學習，站起來的時候突然頭暈，從未感受過的眩暈。想喊在另一個教室學習的同學一起回去，去找他的時候他已經走了。走在路上的時候覺得自己馬上就要倒下了。
考完研後，一個好久沒見的同班同學在路上看到我說，你的氣色真的和考研前差好多。多難過呢，大半年沒有運動過，臉上一點光澤都沒有了。有時候沒時間洗澡洗頭，看著鏡子裡的自己真像個犀利哥。
考研，從不是件容易的事兒...只有那些拼命努力的人，才值得擁有最好的，當你還在猶豫要不要邁出那一步的時候，你的競爭對手早已經走遠了~
▌ 考研er，加油！
不論是996還是157，都不要把神經崩得太緊，但也絕不能吊兒郎當，應該按照自己實際情況，做好規劃，自律完成每天的任務。
因為，996/157真正令人恐懼的是後面那三個詞——ICU
考研就像一場馬拉松比賽。
照顧好自己，鬆弛有度，才能成功到達終點。
加油，晚安。
▌ 高分學長的作息時間表！
下面給大家分享一位高分學長的作息時間表，以供參考：
➤實行本作息時間表的要求：
1）應屆生：與同宿舍搞好關係，避免相互打擾影響作息時間表執行。
2）租房考研者：儘量找同性考研er一起合租，安全方面大家也好互相照應。男女朋友就不要一起租房考研了，去年有同學給胖嘟說自己的同學跟女票一起租房考研，然而研還沒考就.....這裡只是建議，關鍵看自制力。不要一個人住，不要太相信自己的自制力，安逸的環境總是容易讓人墮落。
3）在家複習考研er：這就非常考驗你的自制力了，要知道你考研的目的為了什麼，每天面對自己的父母你應該有動力，一定要考上為他們爭光！千萬不要讓手機成為你考研路上的絆腳石
▌具體時間表
6:30 起床（嚴格執行）；
6:40--7：00 適當做一些伸展運動，活動筋骨這樣一天都會很有精神。（ps：夏天不特別建議跑步，出一身汗過度勞累反而適得其反，可以在睡前適當慢跑，方便洗漱）；
7：10--7：30 吃飯，少油，少糖，有湯，吃七成飽；
7：40--8：20 背單詞；
8：30--11：40 做訓練，不管是哪一科目最好安排這段時間的學習量，並且儘量看著時間按時完成；
11：50--12:20 吃飯，有肉，多菜，九成飽；
12:20--13:00 午睡，午睡不可超過30分鐘（嚴格執行）
13:00--17:00 做練習；
17:00--17:30 跑步，假如條件答應，做一些力量性（啞鈴類）的運動；
17：30--18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類；
18：00--22：00 看書、做練習；
22：00--23：00 鍛鍊；
23：00--23：30 背單詞；
23：30--6：30 睡覺 （嚴格執行）；
▌常見問題解決方法
➤打盹：
解決辦法：
1、喝咖啡
2、吸菸，最好不要
3、轉移興奮點
4、深呼吸
6、到教室外或其他地方活動筋骨，做一些伸展動作
➤睡覺：
1、溫水泡腳10分鐘，不管是夏天還是冬天，長期堅持泡腳對身體不是一般的好，並且特別解乏；
2、每週讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，週五提早上床睡覺；
3、晚上睡覺之前，先坐在床上，儘量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業上的任何事情，一想必失眠，既然選擇了考研就不要想其他，有得必有失！可以用單詞APP回顧一天背誦的單詞，有助於快速入睡；
4、每天早晨鬧鐘響的時候，如果不能立刻甦醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經足夠了，可以坐起來，儘量的集中精神，想想今天的任務要做什麼做什麼，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態。
5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。
➤發呆：
發呆症狀：
1、看了好長時間書，結果一點都沒記住。
2、做題時毫無思路，往往半天做不出來。
3、背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
4、下午三四點鐘，常常性的頭腦發木、呼吸不暢。
對策：
1、留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意養成午睡的好習慣，但午睡不要超過30分鐘。
3、要提高睡眠質量，不要睡得太久，儘量早起。
4、做練習(例如數學)的時間要加大，光看不練是不行的。
5、要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。
6、不要把對考試的壓力變成學習過程中的壓力，不妨冥想。
➤氣悶：
氣悶是考研最常見的一種狀態，與之相伴隨的是壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等症狀。產生這些症狀的原因是多種原因的綜合，比如學習方法不好，壓力太大，精神緊張，體力不支，心情不佳等。對此我有以下的解決辦法：
1、睡眠時室內要通風，保持室內空氣清新。
2、學習環境一定要清靜，不能太嘈雜，不要邊學習邊聽音樂。
3、學習的間歇要多做深呼吸。
4、每週保證有適當體育鍛煉。
5、不能吸菸，也不能喝過多的咖啡。
6、無論是數學、英語、政治好的典型例題，反覆的背誦，直到熟記為止。不動大腦的記憶有利於改變氣悶的感覺。
7、一定要保持樂觀振奮的心情。
8、學多了就騎車或步行到稍遠的地方去散散心，感受一下不一樣的環境，換一種心情。
➤頭暈頭疼：
頭暈頭疼的症狀：學習時迷迷糊糊，起床後大腦發木也有點疼。
頭暈頭疼的原因：
1、睡眠不佳，睡的太多或太少，應該提高睡眠質量。
2、學習環境太嘈雜，找一個比較清靜的環境去學習。
3、選的書太難，要學會買書看書。
4、雖然學習時間長了，但不能超越極點。
5、不要壓力太大。
頭暈頭疼的解決辦法：
1、強制自己早睡早起。
2、學習時頭疼就走到教室外深呼吸遠眺，並且按揉太陽穴。
3、吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。
4、改變學習計劃和學習方法。
5、提神醒腦的風油精之類的物品。
➤易累：
易累的原因：
1、定的計劃和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放鬆。
2、飲食調理不好，暴飲暴食或吃得太少。
3、超強度學習，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學習。
4、長期熬夜。
解決辦法：
1、適當減小學習量，調整學習計劃。
2、多睡一會。
3、在體育鍛煉的效果至少一兩個月之後才能體現出來，所以現在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但你要堅持下去。
▌考研飲食：
1、吃魚肉有助於提高記憶力，如果吃得慣，魚腦也很不錯；
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽；
3、偶爾頭疼要加營養；
4、考研消耗體力太大，過度疲勞，很容易使腸胃功能失調，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實（要吃好），學習時保證肚子無漲感（別太飽）；
5、勿吃刺激性食物或不新鮮食品；
6、生活規律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間；
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10% 。每天早上，吃一頓全營養穀類的早餐；
8、至於午餐，經常補充豆類食品，多吃奶製品。
▌蜻蜓點水學習法 ：
在學習過程中，要從整體上掌握所學的知識，學習的重點集中在如何把所學知識的關節點找到，著重於表面上看似無關，而實際上有著深層次聯繫的東西，以及為了找尋對某門科目的切入點，我們應該快速的整體的去看書。詳細方法是：
蜻蜓點水式背單詞：
1）每個單詞只要知道它的一個漢語意思，就馬上看下一個單詞，越快越好。此法對於初背單詞者尤為重要，它有利於增長你對學習英語的自信心。你所選的單詞書的難度要求：90%以上的見過，40%以上至少熟知一種漢語意思，20% 會拼寫。
蜻蜓點水式看習題：
此法只用於入門時使用，為從總體上把握某一門學科（例如數學）將一本入門書的所有習題從頭往後看，遇到不理解的地方看教材，看教材還不理解，就在書上做標記，繼續往下看。看到後邊與前面有聯繫的習題，就把前後這兩道有聯繫的習題抄一遍。
蜻蜓點水式看英語閱讀：
1）讀懂之後，專看它的連詞和介詞，並記一下，目的是練習完形填空；
2）讀懂之後，把它的難句和經典句翻譯成漢語，在不參照原文的情況下，再把翻譯成的漢語譯回英語，比較譯文和原文的異同點，目的是練習漢譯英和寫作。
當然以上作息是針對非疫情期間，現階段有的同學已經開學，但仍有很多同學在家學習中，已經到了5月，自制不好的同學，這份作息時間還是很有參考價值哦！
小編認為：堅持(50%)+基礎知識(25%)+身體健康(25%)，如果你具備了以上條件，那麼恭喜你，你成功的幾率比較大!
這條路雖是踽踽獨行，卻也甘之如飴！你們一定會難忘考研時最努力的樣子！加油！
