今天是10月7日，隨著長假接近尾聲，大部分人即將或已經踏上返程的路程。
益陽路段排隊車流
這幾天各位過得還好嗎？
小編已經拿出“小太陽”取暖了
假期餘額已不足，
大家是不是也該收收心，
準備上班了？
小編還有一個好消息分享
冷空氣終於要走了！
預計未來三天省內雨勢減弱
雨區明顯縮小
氣溫緩慢回升
利於假期交通返程出行
天氣實況
8日，湘西、湘北陰天，局地有陣雨，其他地區陰天間多雲；最高氣溫16～18℃；最低氣溫12-14℃。
湖南省氣象臺預計，未來一週雨日、雨量偏少。具體來看，今天08時至明天08時，湘中以北部分地區陰天有小雨，其他地區多雲間陰天，有分散性陣雨；北風2～3級。明天08時至9日08時，全省大部分地區多雲間陰天，其中湘西北局地有陣雨；北風2～3級。9日08時至10日08時，全省大部分地區多雲，湘北分散性陣雨；北風2～3級。
12日前氣溫回升，最高氣溫達26℃以上。其中今天最高氣溫湘東南14～16℃，其他地區12～14℃；最低氣溫湘東南12～14℃，其他地區10～12℃。明天最高氣溫湘西北16～18℃，其他地區18～20℃；最低氣溫湘東南13～15℃，其他地區11～13℃。
氣象專家提醒，需防範今天陰雨天氣造成的道路溼滑、雨霧低能見度對交通出行安全的不利影響。天氣轉好後，需警惕和防範早晨局部山區大霧對交通出行安全的不利影響。此外，8～12日，可抓住有利時機開展稻穀收曬等農業生產活動。
題外話——得了假期綜合徵怎麼破？
下面幾個辦法，讓你很快倒回“工作時差”，回到假期前的狀態~
做好工作計劃，循序漸進
收假後立刻投入緊張的工作，容易增加焦慮感。大家在上班前可以做好一週的工作計劃，通過循序漸進的方式逐步增加工作量，給自己一個緩衝調整的時間。
調整生物鐘
假期的晚睡晚起打亂了規律作息。上班後，需要調整生物鐘、保持每天良好的睡眠。可以在睡前洗個熱水澡來提升睡眠質量，加上午休一會兒，為下午的工作保持精力。
多與他人交流，減輕焦慮
從假期的熱鬧迴歸工作的平淡，難免會產生失落感。這時候再去面對複雜的人際關係，容易情緒不佳。建議多和身邊的同事、朋友交流，哪怕只是簡單的聊聊天也會有助於減輕焦慮。
多運動，調整狀態
假期以休息為主，運動難免會減少。建議開始恢復和增加運動，慢跑和快走是比較好的方式。這樣一方面可以逐步恢復精神，另一方面也能夠促進腸胃蠕動、緩解消化不良等問題。
清淡飲食，多喝粥湯少吃肉
假期聚餐頻繁，大魚大肉等高熱量食物的攝入容易讓腸胃加重負擔，食慾減退。因此，節後要讓腸胃好好休息，建議在飲食上以清淡、軟、暖、素為主，儘量避免辛辣油膩的食物。
來源：紅網
作者：高芹
編輯：彭笑予
本文為湖南頻道
【來源：紅網】
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