南風知我意啦
焦慮不安在當下是一種比較普遍的情緒，把焦慮的事情具體化是一個很有效的辦法。
如果你感到焦慮不安的時候，拿一張紙筆過來，把頭腦中你想過的比較焦慮的想法都寫下來。然後在另一側把你能想到的，你可以做的事情也寫下來。然後對目前還不具備條件不能做的儘量做到放下。
第二就是要活在當下，把每一天可以做的事情，形成具體的計劃表，把今天的完成，就要給自己一個大大的擁抱。
第三，把要做的比較大的事情拆分成儘可能小的部分。每次只做力所能及的一部分，這樣就不會因為目標過大感覺無法完成而感到焦慮了。
蜜思輕心理
焦慮症（anxiety）又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種。以焦慮情緒體驗為主要特徵，主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心坐立不安，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安！
但是如果你仔細地觀察生活，你就會發現不管是否有人在製造或販賣焦慮，當下的年輕人的焦慮絲毫沒有減退！反而，給人的感覺是一種越努力越焦慮。不焦慮的年輕人只是少數，大多數人每天都生活在焦慮之中。而焦慮的源頭看似是各方面帶來的，比如工作、學業、社交、情感。其實，說白了焦慮就是一個人的能力與現實之間的差距造成的。
那有人會說，那不陷入焦慮中那就去改變啊，努力去改變自己，似乎成為很多人想到解決焦慮的第一辦法，但事實又是什麼呢？
你越是努力，反而越焦慮！
為什麼會這樣？因為你是為了解決焦慮而做，你的期待很大，想著通過短期的努力就能獲得回報，而對未來不確定性又產生新的焦慮，心態上一開始就沒有擺正，在“努力”的過程中時而奮進，時而放棄。反反覆覆，只會讓焦慮更加焦慮。
只要你著急想要做什麼，那麼你一定會做不好！
如果你能夠清楚的去認識焦慮的本源，然後去審視自己，有很多焦慮你完全可以規避掉。
我們回到最開始的問題，為什麼當下的年輕人那麼容易焦慮？
雖然想把答案美化一下，不想那麼殘酷地告訴大家，但事實就是事實！
這個問題的答案就是：你窮，你焦慮！沒錢，或者說你自己沒有擁有足夠與自身安全感相匹配的金錢量！沒有毛爺爺加持的人生，叫我如何不焦慮？如果你在網上搜索年輕人焦慮的相關信息，有很多關於焦慮原因的各種五花八門的文章，但是所有的都跟“錢”離不開。
這很俗，但絕對真實！現代年輕人的焦慮，幾乎都跟錢有關係。曾經有社會學者做過一項調查，發現一個人在他的一生中，絕大數的煩惱和焦慮都是因為沒有錢造成的。什麼工作，什麼愛情……這些都需要錢！
你可以努力，但不可以貪心。你要關注自己的成長變化，必要的時候可以選擇放棄。焦慮不可怕，可怕的是逃避、抗拒和身處焦慮的漩渦無法自拔。
如果你的能力是每個月賺幾千塊錢，你要做的不想怎麼想著賺更多錢，不是努力地去找兼職，而是要想著改變你的能力，縮小能力與現實之間的差距。
焦慮沒什麼大不了，沒錢也沒什麼大不了。因為跟你一樣的人還有很多很多，如果今天你因為焦慮而哭喪著臉，做什麼都覺得沒意思，那麼明天你還會這樣！
心理諮詢師蘭小兵
壓力過大，生活節奏過快，這是社會現象。
