松樹下的牛糞
通常一般的人最攝氧量在45左右，經過一段時間鍛鍊後最大攝氧量能達到50左右已經算非常優秀了！我從2015年開始跑步鍛練，年前最高攝氧量62，全馬水平成績2小時52分！由於疫情期間沒有練強度（間歇訓練，混氧和無氧訓練）目前最大攝氧量已降到58了！一般專業運動員最大攝氧量在70以上；我有個朋友最大攝氧量在72左右，全馬水平2小時19分多！所以說你20天最大攝氧量從51提升到61已經最非常了不起了，非常優秀。通常情況下是沒有經過長期鍛練的人一般最好大攝氧量是達不到你那個最高值的（最大攝氧量61）！
跑者羅飛
最大攝氧量（maximal oxygen consumption, VO2 Max)是指在人體進行最大強度的運動，當機體出現無力繼續支撐接下來的運動時，所能攝入的氧氣含量。作為耐力運動員的重要選材依據之一，是反映人體有氧運動能力的重要指標，高水平最大攝氧量是高水平有氧運動能力的基礎。
題主，已經是非常牛逼的存在了。
健身的貝吉塔
感覺和你們不是一個星球的，認真跑步快兩年了，68年的，最大攝氧量從43降到了41，咋辦？
跑者無疆68
非常不錯，證明你平時的有氧和混氧訓練都得非常到位。最大攝氧量是評價一個人的體能狀況的最佳標準，所以一定要在平時訓練中多做一些有氧混氧的交叉練習。
壹起跑
最高到53，前段時間停跑3個月，變成46了，不過就是經常跑，一般也只在50、51左右。題主和各位回答的大神太nb了，膜拜[贊]
飄揚2046
這種玩意又不準的
gbop
如果才開始跑步，說明天賦不錯，堅持鍛鍊還會有提升。我以前從51到61，花了差不多三個月。
成騎吧大表哥
厲害了！我跑了一年半才到51。你這以前有底子！
相信美好從善如流
如何做到的，求指導[愛慕][愛慕][愛慕]
不務正業的農民工
可能是之前的51不準確，或者不在狀態。最大耗氧量反應的是基礎體能，這麼短時間內不會變化這麼大。跑個半年看均值吧。
