簡單三明治

今天介紹幾款簡單快手早餐。

哈哈，做起來簡單，味道也很棒，營養也豐富。

零廚藝也能做美味花樣早餐哦

01

火腿黃瓜蛋三明治

用料：

沙拉醬適量雞蛋2個，黃瓜半根也可以換成生菜火腿片4片，麵包片4片

火腿黃瓜蛋三明治的做法：

1,麵包片烤箱145度烤兩三分鐘

或用平底鍋小火煎至兩面金黃（不用放油）

微波爐，烤麵包機等都可以用，脆了就行

喜歡軟的可省略以上步驟。

吐司邊你們愛切不切，隨意。

切了的話和麵包片一起烤一下，

擠點番茄醬讓娃當薯條吃，吃的可歡了！

2.麵包片上抹一層沙拉醬。

黃瓜洗淨，皮不去就溼水用鹽搓一搓，再衝水。

去皮就沒有不去皮那麼脆哦！

切片（適中則好，太薄沒口感，大約4-6毫米為理想）

黃瓜擺到沙拉醬上，再抹一層沙拉醬。

其實就是想讓它粘住嘛……

第一次切圓片，小孩拿著亂晃，會掉！

第二次改切豎片好多了！

大人吃建議切圓片，更爽口。

平底鍋加入適量色拉油（無色拉油的可用花生油），

把午餐肉兩面煎香，

雞蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的時候撒點鹽，

鋪一層雞蛋一層火腿片，

或者兩片火腿片夾雞單，隨意

什麼生菜包，西紅柿啊，家裡有就夾啦！

我正好家裡沒有……

蓋上面包片。那天米姐非要買這個芝士麵包片，正好用上。

後來做了普通麵包片，一樣好吃。

保鮮膜把整個麵包裹幾圈裹緊（油紙包也可以）

對角切成三角形，

漂亮吧！食慾滿滿

配個牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！

我做的我們一家三口吃剛好，

我和米姐一人一半，一碗奶！

她爸吃一整個一碗奶！飽！

漢堡片也可以包哦！

2

蔬菜吐司卷

用料

麵包片兩片，紅蘿蔔半根，黃瓜半根，生菜幾片，海苔片幾片，色拉醬適量

蔬菜吐司卷做法： 1.把麵包片的四邊硬皮切去，稍稍壓平

2.將紅蘿蔔、黃瓜、生菜切成細絲，與海苔片一起擺在麵包片上，

塗上色拉醬，然後捲起來。蔬菜吐司卷就做好了。

煎一塊蛋皮切絲，香腸，等都可以放哦！

3

素土豆泥三明治

用料

土豆一個，胡蘿蔔半個，黃瓜半根，沙拉醬適量，吐司麵包片幾片

素土豆泥三明治的做法 ：

1.胡蘿蔔和青瓜去皮，用刨絲器刨絲 ，加點沙拉醬

2.土豆入鍋煮熟後剝皮壓成泥，加點鹽。所有材料拌勻。

3拌好的材料抹在一片吐司麵包上，再蓋上另外一片面包後，切去四邊即可

四條邊壓緊

4.切開擺盤。

豎切，對角切都好看，顏值高！咱不怕！

這個味道真的很不錯，推薦！

4

香蕉吐司卷

用料

吐司麵包片幾片，小香蕉幾根，熟紅薯一個

香蕉吐司卷的做法

1.切去吐司片四周的硬邊，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切

2. 紫薯煮熟，去皮，壓成泥，抹一層在麵包片上。不要抹太厚，香蕉買小個的。不然包不嚴！

3、去皮的香蕉放麵包最中間。

4.把吐司片捲起捏緊，切開裝盤即可。

只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加煉乳，更好吃啦。

沒有買到紫薯，紫薯包顏值更高哦！

小貼士

可以按壓一下吐司片，這樣更容易捲起。

這次買的是全麥麵包哦！

擺盤真的是個技術活，還要練著才行！O(∩_∩)O哈哈~

最後祝大家週末愉快！