如何避免糟糕的人際關係?以及如何構建良好的人際關係!

前言

在前幾篇文章中，我討論了一些可以使浪漫伴侶變得更好的特點。我有共同的策略來確定那些對你有吸引力的伴侶。我甚至分享瞭如何避免各種各樣的人際關係，併為你和你的伴侶保持公平。

然而，所有這些都只是間接地解決了我們許多人的一個重要問題——如何避免糟糕的關係。此外，知道如何建立良好的關係也是很好的。有了這些想法，那麼久開始這項文獻。

博弈論和戰略

我這次的回答是在《迪克西特和納爾巴夫》(2008)的一本書中開始的，書名為《

戰略的藝術

:一個遊戲理論家在商業和生活中成功的指南》。對於那些不知道的人來說，博弈論是一門學科，它使用數學模型來預測人們在不同的情況下會如何競爭或合作。我已經將這一工作應用到我所開發的行為經濟學的商業課程中——但是，副標題中的“成功生活”部分又把我帶回了關於這個愛情生活問題的視角。

雖然作者並沒有特別提到親密關係，但他們確實提供了一些概念，在總體上產生了令人滿意的關係和交流。我特別感興趣的是他們討論威脅(導致懲罰)和承諾(導致獎勵)在不同類型的相互作用之間的區別。正如迪歐特和納爾巴夫（2008）所解釋的那樣：

“威脅的代價可能會更低;事實上，如果成功的話，成本就會降低。如果它以你想要的方式改變其他玩家的行為，你就不必執行你所威脅的代價高昂的行動。一個承諾，如果成功，就必須實現——如果其他玩家按照你的意願行事，你就必須付出你所承諾的代價高昂的行動。”

然後，他們接著說明了這一點:

“如果一家公司可能會對其員工造成可怕的後果，如果他們的業績不能達到優秀，那就可以省下很多錢，而這些錢通常是用來兌現獎金的承諾的。”

積極的和消極的互動

感到不滿

考慮到這些信息，我們可以看到在哪裡可能有威脅的動機，而不是一個承諾(從純粹的自私的角度)。畢竟，它會讓一個人做威脅的事情——什麼也不做。為什麼要付錢或者提供一些好的東西，當他們可以威脅、貶低或者貶低合作伙伴免費做這件事的時候?

嗯,當然還有一個代價，代價是這對合作夥伴來說不是很令人滿意。就像大多數員工不願意為一個受到懲罰而沒有薪水的公司工作一樣，大多數的戀愛對象不會在人際關係消極、沒有成就感的關係中徘徊。事實上，根據戈特曼和西爾弗的說法，在2015年，有一種神奇的男女關係比例在健康和令人滿意的關係中每五個積極的互動都沒有超過1個負的相互作用。他們進一步指出，預測一段關係結束的四種相互作用策略是批評、蔑視、阻礙和防禦。因此，一個人只能受到威脅和貶低，做了這麼長時間的事情，特別是在交換中什麼都不做，然後他們就會感到不滿和離開。

避免不良關係(建立良好關係)

建立良好的關係

考慮到上述因素，我們可以開始區分好與壞的關係。事實上，我們可以很早就發現一些不需要花錢的交易，也可以避開它們。具體來說，如果一個合作伙伴(或潛在的約會對象)通過威脅、貶低你或讓你為他們做一些事情來開始一種交換，那麼他們要麼沒有任何東西可以給你提供他們想要的東西，要麼他們不打算提供。無論哪種情況，它都不會給你帶來一種令人滿意的互動——而且你很可能會避開它。

另一方面，這也是為什麼建立良好的關係始於回報交換，同時避免懲罰。這就是他們如何創建滿足雙方需求的相互滿足的交互。這可能並不意味著每一筆交易都與佩妮完全持平。然而，它確實意味著任何不平衡都被看作是一種恩惠，並得到了感激，而不是被各種形式的威脅、懲罰和權利所操縱。

然而，上面的假設是你沒有合理地欠他們一些東西(或者他們欠你的)。另外，如果有人做錯了什麼事，也要採取積極的措施來獲得寬恕。與一個好爭論的夥伴打交道，並結束一個伴侶的壞習慣，這是一種互惠互利的方式。然而，在某一時刻，追逐你所欠的東西，或者重複的承諾，從未能兌現的合夥人身上，也會變成一種失敗的事業。在這種情況下，最好是儘可能地有同情心地分手——並尋求與他人更有價值的關係。

本文譯自：Psychologytoday 譯者：劉裕嶸

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