張瀾_ATM
和你分享一下，如果是年輕人，那麼跑步機，動感單車，踏步機，單槓，健腹輪，都可以，女性還可以做瑜伽。如果是中老年人(最後一圖)，練練腿比較好。我也在網上搜了一些圖片供你參考。
喬峰的陌然淺笑
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玉簫棋社
那這個就不叫多了
1首先我任務瑜伽墊 第一個。。因為很多動作需要
2啞鈴 全方位都可以負重練習
3拉力繩 可以增加身體協調性
大華日常
小啞鈴 腹肌輪 瑜伽墊 仰臥起坐輔助健身器
閃藍765
跑步機：跑步是被醫學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動，所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。
啞鈴：它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。科學的使用啞鈴可以起到很好的鍛鍊效果而且足不出戶就可以辦到。
握力器：體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛鍊您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風溼關節炎等有幫助，是鍛鍊健身的必備小型器械。
正值國家防疫攻堅的重要時期，大家要鍛鍊好身體，多通風，勤洗手，不聚集，不給國家社會添亂[霧霾][霧霾][霧霾]
w書生
1.啞鈴，啞鈴是一種非常靈活的運動器材，靈活多變，讓很多運動者選擇購買它放家裡進行鍛鍊。並且放家裡也不太佔用空間，隨時隨地都可以進行鍛鍊，非常適合老少。
2.跑步機，跑步機用來跑步是非常適合的，而且放室內也不受天氣條件限制。而且跑步機是可以調整速度的，可以用跑步機進行慢跑，也可以快走。這都是老少皆宜的運動。
3.固定自行車，能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習，幫助身體燃燒熱量，也具有較高的安全性。這點也深受老少的喜愛。
最後，補充一點，運動過後要洗手哦。
音為有聆聽而心動
萬能百搭瑜伽墊足夠！
瑜伽墊不僅能滿足老年人群中低強度的運動量 也能在上面完成自重的很多訓練
例如：
俯臥撐
平板支撐
瑜伽
言姐碎紙機
說實在話，鍛鍊身體主要貴在堅持，什麼都沒有也可以徒手鍛鍊，比如各種姿勢的俯臥撐，蹲起，平板支撐等等！如果實在想來點器械還不佔地方的，建議幾個，啞鈴，健身球，瑜伽墊就可以了！個人愚見！
色型色界
個人建議，單槓對腰椎間盤突出的老人效果很好
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Das達斯
1、跑步機和健身車：健身長壽，增強體質；
2、按摩椅：適合身體欠佳的老年人；
3、小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊：鍛鍊身體，減去脂肪，喚醒肌肉活力。
