基本上所有人的指甲上都有豎線

其實細心的人早就會發現指甲表面從來就不是完全平整的，幾乎每個人的指甲都有細小的豎線，因此這些豎線與健康的關係並沒有臨床數據。其實指甲豎線就像我們皮膚表面的皺紋一樣，跟年齡有一定關係，年齡比較小的指甲就光華，年齡大的舒展比較明顯。

指甲上豎線短時間內增多，可能和下列疾病有關。

一、是缺乏維生素A的一種表現。維生素A是維持一切上皮組織健全所必須的物質。當維生素A缺乏時，就有可能會使指甲上豎紋增多。

二、是缺鐵性貧血的表現之一。缺鐵性貧血導致全身供氧能力下降，指甲就會失去光澤，出現衰老跡象，表現為豎線增多。

三、是身體某部分組織器官存在慢性炎症。如果指甲的豎紋呈現藍色，則說明身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染跡象；如果指甲的豎紋呈現黑色，則說明體內的肝腎機能在衰弱。

醫學掃地僧

手指甲豎紋是什麼原因？需要注意什麼？指甲氣勢也是判斷一個人健康的指正指標之一，一般指甲出現豎紋主要是由於疲勞過度所導致的，比如經常熬夜的人，睡眠不足的人，飲食上不均衡造成的能量不夠，都會引發過度的疲勞，也都會出現指甲上的豎紋的問題。

另外指甲上出現豎紋，還有很多症狀比如神經衰弱，失眠多夢，疲勞，免疫力低下以及腰脊痠軟，這些症狀與指甲上豎紋都有關，平時應該注意均衡膳食，調整作息，養成一個良好的作息和飲食習慣，減少熬夜的時間，每天最好10:30之前上床睡覺，早睡以及保證睡眠時間是緩解疲勞最好的方式。

除此之外，還要注意每天適量的運動，運動不僅可以幫助提升體質，緩解疲勞，還能促進睡眠。平時工作的時候還要注意避免久坐，每1小時起身活動5分鐘，能緩解頸椎以及腰椎的疲勞，調整一段時間後，對於神經衰弱／疲勞等問題都會得到很好的緩解。

心理營養師程偉華

手指甲上的豎紋，大多屬於正常情況，特別是隨著年齡或環境的變化，很多人手指甲都會出現不同程度的豎紋，這一般與疾病無關，有些豎紋沒有任何臨床意義，不需要過度擔心，有些可能與微量元素缺乏、壓力、睡眠不足等有關。

健康的指甲：

健康的指甲呈長方形或方形，長度約佔第一指節的1/2，呈半透明狀、淡粉紅色，沒有其他顏色或斑、點、帶出現，上面有極細的平行縱紋（豎紋），甲面無稜嵴溝裂，指甲邊緣整齊，無凸出、凹陷或缺損等變化。

指甲的狀態和變化與生活及工作中接觸的各種各樣東西有關，如化學品、長期接觸的水、紫外線、指甲油、清潔劑等都有關係。

指甲的變化與疾病的關係：（圖片資料來源與生命時報採訪皮膚科專家及中醫藥醫學院教授的報告）

指甲的變化的確會提示部分身體健康的狀況，但是並不絕對，圖片內容我們可以參考對照，但並不能作為臨床診斷標準，發現異常時建議及時諮詢專業皮膚科醫生或中醫醫師等，而不要自己妄下判斷，免於過度擔憂而影響心情和身體。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

手指甲出現豎紋，一方面表示身體處於亞健康，同時也考慮是維生素缺乏，營養不良導致出現的情況。保證良好休息和睡眠，不要過度熬夜，保證良好情緒，同時飲食上注意多吃蔬菜和水果，多補充富含維生素A的食物，例如蘋果、梨、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜，可以多吃番茄、南瓜、黃瓜、菠菜、多吃綠豆、大米、多吃堅果，同時也可以口服多種維生素片共同治療。