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青春期有其特殊的心理特徵，但這種特殊性並不必然導致青春期孩子抑鬱孤獨叛逆、與父母疏遠。早年在家庭、學校和社會的成長經歷，是其中的決定性因素，其中家庭的影響最為關鍵。

正確定位親子關係

親子關係的定位，很大程度上影響孩子的性格、價值觀和未來發展。

既然孩子是父母帶到這個世界的，許多父母理所當然地把孩子當作自己的私有品。“君要臣死，臣不得不死；父要子亡，子不得不亡”，持有“三綱五常”觀念的父母，即使自身沒有“讀萬卷書、行萬里路、交八方友”，也自信滿滿地以領導自居，甚至是說一不二的“皇帝”。在孩童的眼裡，父母就如同一座山，“仰視不見其頂”，自然言聽計從；孩子有了自我意識後，開始質疑父母，但迫於父母的淫威只能陽奉陰違；待到青春期早期，孩子開始公然叛逆。

有一些父母認為，孩子是獨立的個體，只屬於他自己。他們尊重孩子的獨立人格，平等相待，把孩子看成朋友，陪著孩子玩耍。這樣的父母很開明，但是“朋友”定位似乎還缺了些什麼。

初到這個世界時，孩子是一張白紙，對這個世界一無所知。家長必須承擔“導師”的角色，以自己的人生經驗指導孩子成長。導師和學生，是學術關係，而不是上下級關係。即使是中科院院士，在指導博士生的過程中也會發現自身的不足，也會偶爾意識到向學生學習的必要性。若干年後，導師發現自己已經沒有能力指導當初的學生，因為學生對新知識的掌握超過了自己。如果徒弟不能超過師父，那麼這個師父是不合格的，否則人類何以不斷進步？終將被時代淘汰的永遠是父母，而不是孩子。明白這個道理的父母，不僅可以永遠享受溫暖的親子關係，更可以跟著孩子一起成長，不會被快速變化的時代所淘汰。

所以，父母最好的定位，是孩子“生活中永遠的朋友、人生中階段性的導師”。

適度放低要求

許多家長對孩子都有這樣漸次降溫的心理過程：對著襁褓中的孩子，希望他/她日後或出將入相，或才高八斗學富五車，或富甲天下名列富豪榜；孩子讀小學，希望他上清華北大、今後做大事；孩子讀初中，我們退而求其次“能上一個211大學也不錯”；孩子讀高中，變成了“考一個普通本科也蠻好”；孩子成年後，工作穩定、結婚生子就行；孩子中年後，希望他身體健康、家庭和諧；我們躺在病榻上，所有最初的期望都失去意義，孩子能在我身邊倒杯水就足夠了......

許多年前，一位在美國生活的遠親對我說，兒子女兒只要不吸毒不犯罪、今後不找父母要錢，就謝天謝地了。當時我頗感詫異，作為八十年代的留美精英，她對孩子怎麼如此低要求？難道她不希望孩子站在父母奮鬥的基礎上，一代更比一代強？如今，她的女兒已經從加州大學伯克利分校畢業，兒子也學業優秀、即將上大學。

十年樹木，百年樹人，教育是一項長期的工程。即使瞄準考上好大學這樣的階段性目標，也需要孩子和家長十七八年的共同努力。如果家長缺乏耐心、期望急功近利，結果可能事與願違。更為合理的做法是，在保持理想和尊重現實之間尋找理性的平衡。

教育目標，可以分為最高綱領和最低綱領。最高綱領，當然是望子成龍；最低綱領，是“身心健康、自食其力”。最高綱領是我們的理想目標，最低綱領是我們堅持的底線。放低要求，舒緩孩子的壓力，並不意味著不能獲得高結果。

在生活中教育，在生活中培養感情

有一句話說得很好：陪伴是最好的教育！孩子需要什麼樣的陪伴呢？從長期來看，陪著孩子做作業是一種適得其反的無效陪伴，輕鬆隨意的交流才是有效陪伴。

一位媽媽在某古城任職旅遊局長，先生經營一家房地產公司。從女兒上學開始，夫妻倆定了個規矩：每天下午溝通一下，儘可能保證至少一人回家陪女兒吃晚飯。餐桌上的聊天，成為女兒一生美好的回憶。

陶行知先生說，生活即教育。生活中的親子交流，雙方都不必刻意備課，所見所聞所思都可以是交流的內容。學校和單位發生的事情、社會新聞、閱讀內容… 在輕鬆隨意的交流中，不知不覺培養了孩子對社會的理解、對生活的熱愛、對某個領域的興趣…

如果早期教育注意以上要點，孩子不可能抑鬱孤獨，親子關係永遠其樂融融。孩子已經出現青春期問題的家庭，及時回頭及時補救，亡羊補牢未為晚也。畢竟，親子關係是人間最強有力的人際紐帶。

施冬健

我家孩子今年高二，重點中學實驗班，高一一直是班上倒數十來名，回家基本不做作業，想盡各種辦法在我們這拿手機玩遊戲，作為父母的我們肯定很著急，剛開始還是以家長的強硬方式管理，結果離我們越來越遠，回家根本就不理我們，問什麼都是以“關你屁事”回答。

隨著時間的推進，我們覺得可能是我們的方式方法出了問題，我們開始諮詢專業的老師，諮詢他的同學朋友，網上查閱關於青少年教育心理等資料，我們自我反省，或許是我們對孩子要求實在是太高了，特別是孩子爸，跟孩子一見面，說的全是學習學習，恨不得回家也一直按父母的意願學習和鍛鍊，但是我們都忽略了一個問題，那就是孩子是一個獨立的個體，他有自己的思想和想法，同時他也還是孩子，愛玩是孩子的天性。

我們試著跟孩子做朋友，陪著他一塊出去玩，同時跟他面對面制定規章制度，假期在家的時間分配，讓他簽字，達成協議。我們也有意識地邀請表哥表姐來家裡給他現身說法，不著痕跡的鼓勵他把握現在的好資源好平臺努力學習。還帶他去拜訪優秀的學長，給他學習和生活指點迷津。

作為父母，我們也儘量一有時間就留在家學習，堅決不去打牌了，並告訴他，我們以前麻將癮是挺大的，但是為了給他樹立榜樣，我們可以戒掉，只要用心，困難是可以克服的。

漸漸的，孩子沒那麼煩躁了，能安下心來學習了，也願意跟我們交流了，臉上也慢慢有了笑容。高二成績也有進步了，跑到了年級100名左右，我們知道，這個成績是他努力才得到的。

一路走來，有悲傷絕望，也有小驚喜，作為父母，首先要尊重孩子，把孩子當朋友，在給他指點和分擔的同時也可以適當示弱。告訴他，父母只是普通人，也會犯錯，也有不能完成的事情，也需要他的幫助和關心。但是隻要我們同心協力，很多問題是可以解決的。

涵庚譽

孩子的抑鬱，除了家長的不作為，還有社會生活的壓迫。可能來自於同學可能來自於老師，說白了就是逃避現實，比如說成績他考了60分覺得自己已經很努力了沒有改變的可能性了，可是老師同學家長還是不停的斥責他嘲笑他，他覺得自己已經沒有上升空間了可是卻不喜歡別人這樣對自己，就只能開始逃避，最終變為抑鬱。其實如果要我說，抑鬱不是病，只是一種心理障礙，就拿我表妹舉個例子，她小學成績一直不錯每次考試都是全年級前十，課外活動也很豐富，奧數鋼琴外語繪畫，據說小學三年級就開始自學初中課程，人又長的漂亮我們全家都很寵她，升初中也選了自己家附近的重點中學，可是問題就是從初一開始，她時不時就鬧胃吃什麼吐什麼，去看過很多醫生也做了胃鏡只是說也許孩子平時吃多了超過負擔了，她自己也說學校要求光盤行動，給多少必須全部吃光，我舅媽心疼她就給她辦了休學想調整一下，後來說查出原來不是胃病，而是抑鬱症。其實她去了那群中學成績也還算不錯，問題就是所有都是尖子生，一個班54名同學全都考100也肯定會有排最後的，家長又一般都是看排名說話，壓力太大所以就這樣了。現在去了一所普通中學，考了全年級第一，沒事了。所以如果你想改善孩子抑鬱的症狀，必須先了解孩子怕的是什麼，是什麼問題讓他想不開，如果是家長的態度那你改，如果是學校的氛圍那給換，不是針對根本問題的措施是一點用處都沒有的，一味的關心呵護只會加重孩子的逃避症狀，當然，也請一定把握好度，孩子就一個，自然要全心全意對他好，但是好過了頭，抑鬱症沒有了，自大狂也同樣要不得。

億拾一

說起青春期抑鬱症，我身邊一位朋友他弟弟就得了這個病，他弟弟得症狀比較嚴重，發病之後就休學在家了，到現在快十年了，病情算是控制住了，但是還是沒辦法和外界的人接觸，每天他爸爸媽媽都陪著他，當初問起他弟弟為什麼會得抑鬱症，朋友說他也找不出原因。

青春期抑鬱症的表現跟成人表現有一定的區別，成人抑鬱症的表現往往是情緒的低落、沮喪、興趣的下降、愉快感的缺失表現非常明顯。青春期可能在這方面表現不是很明顯，往往是煩躁、焦慮不安，甚至是衝動、打鬧、攻擊行為表現特別明顯。如果青春期的孩子突然無明顯因素出現了明顯的煩躁、焦慮、攻擊行為或者無理取鬧，一定要考慮是青春期抑鬱症表現的可能。這就是跟成人抑鬱症很大的區別之一。

父母如何幫助孩子擺脫青春期抑鬱症：1、主動傾聽，父母要學會傾聽孩子的內心感受並且要表達出對孩子的理解和關愛，還要保持與孩子良好的溝通；2、尋找專業人員，一旦發現孩子可能患有青春期抑鬱症，應盡最大努力，儘快說服孩子找專業人員進行治療；3、依從醫囑，如果孩子已經康復，為了預防他的再次復發，家長仍需配合醫生讓孩子遵從醫囑；4、改變教養方式，家長應反思並改變自己的家庭教養方式，與孩子多溝通;5、制定合理的作息時間，治療過程中要給孩子制定合理的生物鐘，保持正常的社會節律，適當參與喜歡的運動。

科學育兒100問

坦白說，我曾經抑鬱，父母讓我看開一點。作為孩子抑鬱自閉，我想是她的父母沒有盡到責任。

孩子青春期是孩子叛逆敏感心理也很脆弱的時期，也是世界觀人生觀價值觀形成的關鍵時期。

作為父母，孩子不只是衣食住行的滿足，追尋成績，更重要的是孩子的身心健康的發展。

如果父母從小就做到了，時刻關注了，根本就不會出現這種情況。

那麼孩子出現了這種情況，父母怎麼做呢？

我據我的情況給出點建議：

（1）父母要擠出大量時間來陪伴孩子。飯後來陪陪孩子散散步，聊聊家常，孩子感興趣的話題，讓孩子打開心扉，願意敞開心扉給父母談心。

（2）父母要買出一些相關心理書籍，陪孩子一起讀書，比如《人性的弱點》《人性的優點》等，讓孩子自己來體悟，陪孩子慢慢打開格局和認知世界，……

（3）陪孩子運動，運動中會讓孩子自信，會有激情，只要孩子對生活充滿激情，熱愛生活，對自己感興趣的事情有熱情，那麼走出來就不是問題，孩子就會慢慢走出來，會快樂很多。

（4）讓孩子多和樂觀陽光的正能量的孩子接觸，多參加一些活動，孩子慢慢融入大家組織的活動中，就會慢慢走出來。

（5）最重要的還是父母的耐心陪伴和疏導。

慢慢讓她感覺到父母的愛和溫暖，有時候父母不需要多言，就是默默的陪伴，或者適時給出孩子科學合理的建議。

魔寶星辰

青春期的孩子，性格比較叛逆，難於管理。我們應該注意以下問題。

一，日常不要過分嘮叨

青春期的孩子最煩之一就是聽到父母永無休止的嘮叨。

上學之前好好過馬路，上學之中好好聽講，不要打架，不要罵人，等等一些瑣碎的事情，讓孩子不勝其煩。

家長可能認為這是有必要對孩子的叮囑，但是青春期的孩子已經初具了自己的獨立意識。

能夠自己去完成這些瑣碎的小事，家長的每一遍叮嚀囑咐，都往往被他們認為不勝其煩。

二，對於一兩次的考試退步，不要大驚失色

不得不說，孩子的學習成績永遠是父母最值得關注的事情，但是面對孩子偶爾的一次，兩次成績退步，也不要過分敏感，大驚失色。

直接跟孩子說，你為什麼退步這麼多名？是不是幹了一些特別影響學習的事情。

總之對孩子的退步進行無底線的壞處著想。

三，對於男女同學交往，認真傾聽，不敏感

青春期叛逆期，父母最擔心的是孩子談戀愛，有很多極端的家長無時無刻不一直叮嚀孩子不要談對象，等以後談對象。

本來孩子並沒有談戀愛的意思，只是普通的男女同學關係，但是聽了父母一直關於這個話題感受。就提早的打開了微妙的男女關係感情。

如何做:

1，每天都要聊聊天

我們不管有多忙也要有一個意識，那就是現在所有的努力工作都是為了孩子，那麼孩子如果心理出現問題，尤其是青春期的時候，後果將不堪設想。

為了孩子能有一個更加積極的青春期，每天與孩子聊天是必不可少的，至於談什麼，完全可以依照孩子的興趣步步深入。

這可不是跟孩子嘮叨，這是彼此交流，雙向的互動。

2，過一下14歲，16歲的生日

他的14歲的生日，16歲的生日，一定要給孩子過一個比較正式的，比如全家聚一次會。

在點上蠟燭的時候告訴孩子，原來你出現了過錯，是我們父母的責任，我們父母可以承擔責任，但是到了14歲，很多的責任需要你自己去揹負。

要讓他有一個規則的意識，過了這個年齡下，國家有法律懲處，有道德約束，自己要做一個懂規則的孩子。

3，有條件陪伴孩子一起學習

如果我們的父母，有自己的業餘愛好，在孩子做作業的時候，完全可以跟孩子一起進行學習。 他學習，你可以讀讀書，看看報。

一是培養孩子的陪伴之心，第二個也對孩子有一種側面的監督作用，避免學習過程之中，分心玩手機等情況發生。

咱也是營造一個比較好的家庭氛圍，其實為什麼我們現在很多孩子都開始熱衷於電子產品，我認為最根本最根本的原因就是他們的父母也不能節制自己。

每天給孩子從小樹立的印象就是躺在床上沒事玩手機，所以造成了孩子的業餘愛好，也只有這些電子產品。

4，一起鍛鍊

出出汗是對一天學習解放後一種特別爽的形式。 我們可以看到我們很多的同伴，或者特別要好的朋友在一起運動之後，大汗淋漓，都感覺彼此的關係更加親密了，是戰友是團隊。

那麼我們的父母也同樣可以如此，一起和孩子做一些鍛鍊，比如打羽毛球，打籃球等等，通過這種運動之後的出汗也是一種情感的溝通，這比一些，各自玩手機有意義多了。

況且，出汗之後，很容易釋放內心的孤獨，釋放壓力，讓孩子更好的輕鬆做自己。

對大家有用～

陽陽老師談教育

這是個好問題。要想幫助孩子首先要了解孩子，瞭解孩子的特點，瞭解孩子的個性，瞭解孩子的需求，瞭解孩子的溝通風格，以及父母的分工和必備的技能。

可以從以下幾個方面思考：

一、青春期孩子的四大特點

孩子進入青春期，出現爆發性的問題且變得難以溝通，主要是因為他們遇到了以下幾個挑戰：

01自我形象的確認

表現：常問自己“我是誰？我好不好？我來到這個世界是為了什麼？我怎樣才能獨一無二？別人是怎麼看我的？我值得被尊重被愛嗎？”

心理特點：他們希望自己是獨特、有個性，能活出自我的，想法多變。

家長啟發：多與孩子談談夢想，即使不合理，也不要急於糾正，允許獨特性。因為夢想不是拿來實現，而是拿來點燃希望的，多創造與孩子有趣的溝通才是關鍵。

02情緒敏感且強烈

表現：一會激情洋溢，一會失落孤獨；一會喜悅，一會悲傷；情緒如六月的天，說變就變。

心理特點：充滿活力，對一切都感興趣，但情緒敏感多變。

家長啟發：屬於這個年齡的正常表現，給孩子足夠的表達機會，讓青春生命的獨特性去綻放。

03想要參與到社會中去

表現：

心理特點：非常在乎人際關係、情感關係，關注自己的外在形象。

家長啟發：打遊戲的背後是渴望建立和同齡人的共同話題；對衣服、髮型、外貌的注意不是因為虛榮而是對自己社會形象的探索，家長需要給與一定的引導。

04追求冒險與創新

表現：這個世界之所以讓他們著迷，就是因為充滿了未知與挑戰

心理特點：有冒險精神，對改變具有開放的態度，生命力旺盛，渴望被認同。

家長啟發：這是孩子成長的必經之路，學會放開、信任孩子。同時密切關注孩子的心理變化，引導他們避免安全隱患。

青春期是一個充滿挑戰的階段，它既有擴展生命邊界的任務，同時又要避免迅速超速行駛，對父母真的是充滿了考驗。

二、放下你的焦慮，孩子才能活出自己

想要孩子活得好，就要具備教練型父母的三大心態，從教導型父母轉變為教練型父母。

第一種狀態：放下焦慮與擔心。

在孩子漫長的成長過程中，很多父母被焦慮和擔心折磨著。進入了青春期，又擔心孩子學壞，這些擔心從來沒有停止過，也會成為孩子否定自己的最大理由。在一個充滿著焦慮能量的媽媽的影響下，內在自我會產生極大的衝突和矛盾，孩子既想聽父母的話，又想要活出自己，就會變得懷疑自己，變得小心翼翼，害怕犯錯，害怕讓父母擔心和失望。孩子的生命力也很難綻放和舒展。

父母放下焦慮和擔心，變得輕鬆，孩子也會輕鬆起來。孩子內心裡面最強烈的聲音就是：爸爸媽媽，請你們相信我。當父母真正放輕鬆，孩子才能真正放鬆下來，舒展的做自己。

第二種狀態是始終好奇，而並非判斷。

懶惰，不懂感恩，說謊，總愛玩遊戲，總愛玩手機，其實都是父母給孩子貼的標籤，孩子這些問題的背後都有一個內在需求，就是期待得到愛，得到理解，得到認同。

特別是對於青春期的孩子，他們最討厭的就是爸爸媽媽不懂自己，冤枉自己。當孩子出現青春期的煩惱和需求，作為父母應該保持對孩子的好奇：

如果父母能夠保持足夠的好奇，靜下心來去了解行為背後的原因，瞭解孩子內心真實的感受和想法，孩子被深深的理解，孩子也會更願意敞開心扉，建立良好的親子關係。

這個時候，父母可以進步一的詢問孩子：

通過詢問，父母會在孩子的內心打開一個新的空間，讓他們可以有機會去表達事情的真相、真實的內心感受和想法，親子關係也因此會發生很大的改變。

第三個狀態就是關注未來並非問題。

如果父母過度地關注孩子的問題，會把自己和孩子都陷入一種極度焦慮的情緒中，讓孩子自我感覺很糟糕。

而關注孩子的未來，會讓孩子產生希望，從而產生內在的動力。特別對於青春期的孩子，他們會很熱衷於探索自己的身份感，他們會對自己的未來產生極大的好奇。

這個時候，爸爸媽媽如果能夠陪伴孩子關注未來，幫助孩子探索未來，會幫助孩子激發他們的生命動力。當父母開始關注孩子的未來並非問題的時候，也許你們談的可能是這些：

父母用這樣一種方式和狀態和孩子交流的時候，彼此的關注點發生改變，能量也會隨之改變，朝向未來。孩子會變得更加自我負責，更加有力量。

當父母們能夠做到以上三種心理狀態，是父母們從教導型父母向教練型父母轉變的開始。

三、通過三層次聆聽，走進孩子內心世界

做教練型父母需要兩大基本功，深層次聆聽和有效提問。父母在和孩子溝通的時候，能夠做好深層次聆聽，就能夠保持回到當下，能夠真正讀懂孩子內在的狀態，陪伴孩子輕鬆度過青春期。

01深層次聆聽的三個層次

其實很多家長還是停留在第一層次，帶著評判去聽。廖老師的教練輔導中，收到了很多的孩子對父母的投訴，最大的投訴就是覺得父母冤枉自己。

02聆聽能力被阻礙的原因

其實我們曾經具備三層次聆聽的能力，就是在孩子剛出生不會說話的時，在照顧重病的老人時，或和聾啞人溝通時，我們會根據對方的情緒或動作來體察對方的真實需求。

然而，隨著年齡的增長，三方面的原因阻礙了我們的深層次聆聽的能力。

1）當我們的情緒狀態處於憤怒、焦慮、擔心、恐懼的時候，根本就顧不上去聽別人說。

2）我們對其他人有期待時，往往希望別人按照我們的想法去做。

3）我帶有主觀的評判。

03父母啟示錄

父母在和孩子溝通的時候，運用深層次聆聽的能力，就是要讓自己回到當下，回到此時此刻，完全和你的孩子在一起，去感受他，接納他，放下自己的成見。

當你在當下專心地聽他說話的時候，就會像一次神秘的旅行。

你將會開放自己強烈的直覺，看到孩子的內在，和孩子進行一次內在旅程

四、喚醒自信，讓孩子勇敢前行

教練的核心公式

績效（即孩子能夠達到的狀態）= 天賦 - 干擾

這個公式是績效等於潛能、天賦減去干擾。這裡指的績效，就是效果。

從這條公式來看，潛能和天賦人與人相差無異，導致孩子有高低之分、自信差異、事情完成效果有差別的原因，主要是干擾項。

01孩子的五大主要內在干擾項

1）情緒狀態：如考前焦慮擔憂恐懼。

2）想法上的壓力：

3）與同學的比較：如覺得自己不夠優秀，低人一等。

4）父母的期待：擔心沒有完成期待，擔心不被愛。

5）自我否定：覺得自己不夠好，不夠自信，我沒有資格，我真糟糕。

當孩子在成長中揹負著這些沉重的包袱時，在前行的路上會感到疲憊，走的很慢，甚至離目標越來越遠。假如孩子能夠排除干擾，讓自己平靜安定，或者讓干擾項變成很低甚至為零，那麼這個孩子就會發揮很大的潛能，甚至可以達到他的巔峰狀態。

02父母如何培養孩子的自信

首先，培養孩子對學習某一樣東西的良好感覺，這是自信產生的起點。

第三，最關鍵的是在成長的過程中給予更多肯定，肯定具體的行為或者想法，最終做到多次肯定，長此以往形成一個人的自我價值，形成自信自愛和自尊。

培養自信的一個核心的信念，就是多做。因為多次嘗試，孩子能夠在試錯中成長；因為多次取得成功，成功的經驗會讓孩子更加自信，自我肯定後邁向成功。

我是家庭指導師，我為教練型父母代言。

家庭指導師

日常生活中經常有家長問我如何與青春期的孩子溝通，結合我所學習的心理知識，以及在心理諮詢過程中遇到的一些案例，總結了一下，希望能很好地回答這個問題，給家長朋友們提供一些幫助。

要想跟青春期的孩子有良好的溝通，家長跟孩子之間首先要建立信任的關係。關係是基礎，否則，任何的溝通可能都是無效的。

下面我將先介紹青春期孩子的心理發展特點，然後再談如何跟青春期的孩子建立信任關係並溝通。

首先要認識到青春期孩子的心理發展特點：

青春期是個體從童年向成年發展的過渡時期，由於性成熟是這個階段發展的主要特

點，通常又被稱為青春期。青春期的年齡段是11、12歲 ~ 15、16歲。青春期，也有人稱之為“斷乳期”、“危險期”、“反抗期”、“躁動期”、“人生峽谷期”等，是一個人生矛盾期。

一、少年期自我意識的發展

1、少年期是自我意識發展的第二個飛躍期

2、自我意識發展的特點：

①強烈關注自己的外貌和風度

②深切重視自己的能力和學習成績

③強烈關心自己的個性成長

④有很強的自尊心

二、情緒的變化

1、青少年的情緒和心境的發展呈現出動態的發展

趨勢。

2、情緒變化的特點：煩惱增多；孤獨感、壓抑感

增強。

三、少年期自我中心性特點

少年期的自我中心性是以人際關注和社會關注為焦點，把自己作為人際和社會關注的中心，認為自己的關注就是他人的關注。概念表徵：

1、獨特自我

2、假想觀眾

四、第二逆反期

1、少年逆反期的表現

①為獨立自主意識受阻而抗爭

②為社會地位平等的慾求不滿而抗爭

③觀念上的碰撞

2、反抗的對象主要是父母，但也具有遷移性。

3、反抗的形式

①外顯行為上的激烈抵抗

②將反抗隱於內心，以冷漠相對

五、青春期心理發展的矛盾性特點：

1、生理變化對心理活動的衝擊

2、心理上成人感與幼稚性的矛盾

（1）反抗性與依賴性

（2）閉鎖性與開放性

（3）勇敢和怯懦

（4）高傲和自卑

（5）否定童年又眷戀童年

由於閉鎖性的特點，中學生心裡的話常常不願對長輩說。中學生的年齡越大，這個特點就越為明顯。

六、中學生面臨的心理問題：

焦慮、抑鬱、偏執、恐懼、人際敏感、強迫、敵對、精神病性

其次要認識到什麼是有效的溝通

有效的溝通首先是心的鏈接，讓心靈產生火花，讓溝通對象感到溫暖、安全，從而建立信任關係；其次才是信息的交換。

同理，有效的親子溝通建立在信任的基礎之上。只有孩子對父母信任了，願意打開心扉了，溝通才會產生作用。

再有就是要根據青春期孩子的心理發展特點來進行有效的溝通：

• 孩子是怎麼回應大人的：
  

我感到你喜歡我、欣賞我，我因此也喜歡你，想在你面前表現得更好。反之，你既然不欣賞我，不喜歡我，我就離你遠一點。你說什麼對我都沒有用！

• 父母跟孩子有效溝通的前提：

1. 尊重孩子作為一個獨立的個體

2. 理解孩子的想法

3. 接納孩子的情緒

4. 欣賞孩子的個體差異

• 關於情緒：情緒背後都有原因。95%以上的情緒問題不是當前事件引起的，而是由過去的事件引起的。當前事件只是導火線。
• 溝通要點：不跟情緒針鋒相對，而是表達感受，並瞭解背後的原因。

• 錯誤的溝通：

1. 你怎麼能這樣對我說話？一點小事就發這麼大的火！
   
2. 你怎麼對我不理不睬的，把我當透明人一樣！

錯誤溝通的背後都飽含著責備！

• 正確的溝通：
  

1. 你是不是很生我的氣，很抱歉我也不知道原因，能不能跟我說一說？
   

1. 你這樣對我說話，我很難受。是不是發生了什麼讓你不開心的事？你看上去很生氣/抑鬱/傷心/害怕的樣子，讓我很擔心，你是不是受到了什麼委屈，能給我說一說嗎？
2. 你看上去很開心的樣子，我也為你感到高興，能分享一下發生了什麼有意思的事嗎？

正確溝通的步驟及要點總結：

1）看到對方的情緒；

2）幫他/她把情緒表達出來；

3）表達自己的感受；

4）詢問原因。

從今天開始，請家長們嘗試用新的溝通方式跟孩子們溝通。

多哈心理

青春期抑鬱症，是不是真的得了青春期抑鬱症，得諮詢心理醫生進行確診噢，不能憑自己亂猜測，要確認看看是不是抑鬱症。如果當真是抑鬱症，而抑鬱症程度也有輕有重，諮詢過程度對症治療噢。抑鬱患者內心是很痛苦的，情感尤其脆弱，特別是重度患者。抑鬱症康復也需要一個過程，周圍人要理解他們。

作為家長，除了幫助其配合治療外，平時要多關注他，關心他，理解他。讓他感覺到父母的關愛，想辦法與他溝通。抑鬱患者一般都不願與人溝通，甚至不願與人相處。所以家長要想與他溝通，讓他願意向你傾述他的內心的前提，就是要取得他的信任，這在我之前回答的問題裡有解說。想了解可以關注我查閱。只有孩子願意敞開心扉向你傾述他的困惑，難過，痛苦，從心理上願意與你交流、溝通，你的理解，才感受得到你的溫暖，進而減輕他的心理壓力和痛苦，病情慢慢得以恢復。

總的來說，要讓孩子感到溫暖，家長要理解他們，關愛他們。與他們多溝通、多交流。多聽少說，不要批評他們，罵他們。記住，理解萬歲。祝孩子早日康復。

夕若兮

青春期，通常是指孩子11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。其主要特點是：身體快速發育與心理發育滯後的矛盾；智力快速發育與理性發育滯後的矛盾。其後果是身體和智力快速成熟，但人的理性思維、心理成熟度卻落後了，無法良好駕馭自己的身體和智力。

青春期的孩子，由於充滿力量和智慧，想去征服世界，但是心理上不成熟，與人交往往往容易受挫；理性思維能力不足，看問題容易片面。導致他們容易遇到挫折，容易感情劇烈波動。這樣的孩子容易產生孤立情緒，容易發生抑鬱。

針對孩子的青春期特點，首先要在青春期到來前，引導孩子，提前告訴他青春期到來時可能遇到的困惑，推薦他們一些正向的解決方法。引導他們在青春期到來前，準備好：1、可以相互訴說和提供互相幫助的積極正向的好朋友；

2、與父母、老師交流的正確方法、途徑；

3、養成良好的生活習慣，保持充足的優質的睡眠；

好朋友可以幫助你發洩負向情緒，面臨困難時獲得正向支持，你就不會感到孤單；

和老師、父母建立了良好的交流方法和途徑，一旦遇到困惑，可以從老師、父母那裡獲得正確的處理問題的經驗，不會讓自己陷於絕境而抑鬱；

身體時刻能保持良好狀態，擁有健康體魄、充沛精力，能有效抵禦精神抑鬱。精神抑鬱的人超過60%以上睡眠質量不好。好的睡眠能讓大腦分泌“愉悅”的“精神激素”（大腦神經細胞分泌的控制情緒的化學物質）。

在問題到來前，準備好應對措施是從容不迫解決問題的關鍵。問題到來了再頭痛醫頭腳痛醫腳，效果往往是 事倍功半，效果不佳。

關鍵字: 家庭教育 青春期 親子關係