下面動圖是下蹲動作：
雖然下蹲和鉸鏈的生物力學很複雜，但主要區別因素是每個人都強調的關節。
關節在每種模式的執行中起主要作用。因此，請記住以下幾點：
- 下蹲模式將更加強調膝關節：
髖關節鉸鏈模式將從髖關節開始：
雖然顯然在臀部和膝蓋上都發生了動作，但是將動作分組的主要因素是導致動作本身的主要關節。
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下面動圖是下蹲動作：
雖然下蹲和鉸鏈的生物力學很複雜，但主要區別因素是每個人都強調的關節。
關節在每種模式的執行中起主要作用。因此，請記住以下幾點：
髖關節鉸鏈模式將從髖關節開始：
雖然顯然在臀部和膝蓋上都發生了動作，但是將動作分組的主要因素是導致動作本身的主要關節。
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