喜欢穿高跟鞋的爱美女性，特别是在职场中的女性，穿着高跟鞋可展现更优美的步态、塑造修长的腿型、增添吸引力和自信。因此女性会把穿高跟鞋视为时尚的象征，不顾疼痛而继续穿高跟鞋、但这可能会造成长期伤害，易患膝关节炎，并在晚年引发疼痛。

2017全美女性高跟鞋销售额同期减少11％。业内人士表示，越来越多女性抛弃高跟鞋，是因为它不仅穿起来不舒服，还有害健康。英国皇家骨科医院表示，常穿高跟鞋会压迫脚趾，迫使双脚形成一种不自然的形态，给双脚带来剧烈的疼痛，久而久而会造成包括骨折、脱臼、关节炎等疾病。

女性如果长是假年的穿高跟鞋，那么都会导致大脚趾变形、向内倾斜，并且，由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷等问题的发生，对于足部健康危害性很大。但是还是有很多人喜爱穿高跟鞋，或者在一些场合上不得不穿高跟鞋。

如何减小和预防穿高跟鞋对关节的危害？

1、降低高跟鞋高度

在有些职场中穿高跟鞋是避免不了的，可以选择高度稍微低的的鞋子，跟部高度在4-6厘米的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感。高度稍微低的鞋子对关节的影响也会相对减小。

2、少穿高跟鞋

在日常生活中减少穿高跟鞋的次数，能不穿高跟鞋就不穿，比如在办公室多备一双鞋子，在上下班路上穿平底鞋，到了公司再换上高跟鞋，在上下班路上穿高跟鞋对脚部和膝盖的磨损是非常大的，特别是赶时间的时候，还可能会带来预料不到的危险。

3、关节外源营养保健

氨糖软骨素"作为一种关节软骨的营养补充剂，氨糖用于预防和治疗骨关节炎已有很长的历史，早在20世纪60年代氨糖就开始在欧洲用于关节炎的治疗，90年代在美国更是风靡一时。"有专家表示，氨糖是糖胺聚糖和透明质酸重要的结构成分，可作为内源性关节软骨营养物质的替代物。市面常见的氨糖补充药物种类繁多，选择性价比较高且副作用小的英之贝天然葡萄糖胺软骨素，可以有效补充氨糖，用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。每天一片可以有效的缓解穿高跟鞋对关节和脚部带来的伤害。