ZUI近超級流行的秀恩愛姿勢，#胳膊挑戰# 你參與了嗎？ 如果你還沉浸在 “ZUI萌身高差” 當中，說明你已經OUT了！
今天為你解鎖一組新的撒狗糧姿勢，那就是“ 秀胳膊 ”，先來看看網友po出的照片吧....
這一前一後的反差萌，是不是非常有愛？ 可能因為女性練手臂的偏少數，所以大部分網友曬的都是男友的手臂，but! 當我們看到女性有肌肉的照片，反而覺得更特別，更有趣一些~
雖然陸續看到了很多照片，但截止到目前為止，我覺得ZUI燃的就數下面這對情侶了，
女方好看的肌肉線條真的一點也不輸給男友，原來女性練手臂，也可以很酷很性感！（欠缺的是，他們的位置沒擺好，不然看起來會更有意思）
以上所有圖片均來於網絡
看過這些萌萌的照片後，網友們紛紛@自己的另一半，表示也要參與秀照！
而另一部分網友的呼聲卻是：想參與卻不具備肌肉條件，手臂上除了多餘的拜拜肉，根本沒啥可以秀的呀.....
看來這年頭，秀恩愛的要求也是越來越高了，沒點肌肉都沒法秀恩愛了.
不過，貼心的我已經為你們準備了暖央的練臂教程，為了讓你們成功撒回狗糧，拍一組酷炫的合照，可千萬別辜負我的心意啊，拉上你的男友，速度練起來吧！
1）登上三頭臂屈伸
腳跟置於地板上，藉助凳子作為支撐點，兩肩放鬆，手臂慢慢屈肘，身體儘量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，用力伸兩臂撐起身體還原，（在身體下沉時，動作要平穩，否則容易受傷）每組15次.
2）槓鈴彎舉
雙腳與肩同寬站立，挺胸收緊腹部，雙手夾緊身體兩側，握住槓鈴放於身體前方，然後舉起槓鈴至頸部鎖骨位置，停頓1秒，再用手臂控制住槓鈴慢慢還原到起始位置，每組15次.
3）繩索二頭彎舉
練習的時候，將繩索器械兩邊重量調整好，調整兩邊滑輪高度，確保高於肩部，雙腳分離與肩同寬，然後反握抓住兩邊的手柄，拉攏到你的前臂再緩慢還原，每組15次.
4）伏地挺身
雙手之間的間距與肩同寬，腳踩在瑜伽球上，控制好平衡，在身體恢復向下的時候，我們也要適當的控制住自己的身體，要保持伏地挺身整個動作的完整性，每組15次.
以上4個動作，每組15次，共做3~4組，只有想不到，沒有做不到！ 讓我們擺脫手臂拜拜肉，做一回性感的肌肉女王！
ZUI後，再小小的秀個恩愛，轟炸你的朋友圈吧
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