實用制拿十一招，要求：穩、準、狠、快、活！

要求 制敵 迫敵 一臂 協同 抱腰 一手

破解抓手腕、撓臉、薅頭髮、掐脖、抱腰 一招制敵反擒技

破解 右手 左腕 乘敵 按壓 動作 受力

每個女生必學的防身之術實用版，愛她就陪她一起看完當她的陪練！

襠部 女性 可能 仰臥 太陽穴 攻擊 抱腰