這是避免聽力損害最重要的方法，我們生活的環境中充斥著各種各樣的噪音，而我們耳朵裡感受聲音的聽毛細胞對噪聲非常敏感，任何高於85分貝的噪聲都足以對這些毛細胞造成傷害。而若是頻繁或長時間的暴露在這樣的噪聲下，聽毛細胞就會被永久的殺死。關鍵是，聽毛細胞是死一個，少一個，不可復生！即便有上萬個聽毛細胞，又經得起多長時間呢？！
所以，遠離環境中那些超過85分貝的噪聲。處於噪聲環境時請採取聽力保護，配戴防護裝備，如防噪音耳塞。選用有隔音或噪音消除功能的耳機，耳機音量不要調得能蓋住其他的聲音，建議堅持“60-60”原則，即音量不超過60%，時長不超過60分鐘。